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八步简单瑜伽 打造精致小脸


  Step1 坐姿,脸部放松,眼睛目视前方。

  Step2 吸气,慢慢抬起头部并向后仰,吐气,嘟起嘴巴。

  Step3 放低头部,嘴唇轻轻合上,并向内吸吮。

  Step4 吐气,慢慢张开嘴巴。

  Step5 轻轻合上嘴巴,上唇和下唇绷紧并微微张开。

  Step6 这个时候,将食指顶在嘴角两侧,并稍微用力向后推。

  Step7 合上嘴唇,并向内吸吮,停止呼吸维持一段时间。

  Step8 松开双唇,并张开,尽量向两边拉开。

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