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为什么男人也要练瑜伽


  或许有人会问,男人也能练瑜伽吗?

  其实,

  瑜伽是一种身心合一的运动,

  并不是女性专属,

  如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,

  对很多男性而言无疑是一种损失。

  增强体力调节心态

  由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢

  对柔韧性要求相对较高

  同时,瑜伽更强调的是呼吸的

  方法和让身体进入平静状态。

  一般来说,男性的柔韧度没有女性好

  所以在开始入门时不是很快

  可是随着练习的深入就会发现

  由于身体韧性增加

  男性从瑜伽中获得的好处可能更多

  他们的体力会变得更好,心态会更平和

  修身养性增强内力

  其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时

  还给人一种来自内心的力量

  经过一段由内而外、由外而内的锻炼后

  人们会惊奇地发现

  在体重减轻了几公斤的同时

  心态也已经迥然不同

  女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材

  在做动作时也会对姿态的优美很在意

  而男性对动作的美感不是非常注重

  反而更能体会瑜伽修身养性的真谛

  虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要

  可是越练到难度大的动作

  对力量的要求越高

  很多动作对女性而言几乎是不可能完成的

  而男性却能轻松完成

  改善夫妻关系

  令人更想不到的是

  练习瑜伽还能带给男人们

  另一个睡觉都要笑醒的好处

  据资料显示,瑜伽的一些姿势

  对改善夫妻生活相当有效

  如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、

  肩膀站立姿势等

  都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉

  让你身材健美,从此告别健身房

  不去健身房就能拥有一身好肌肉

  这不是说笑!研究显示

  常去瑜伽房的男性的肌肉

  延展性比平均水平高10%

  如果你不追求太明显的肌肉块

  那男人瑜伽是你最好的选择许多运动明星

  如棒球捕手司托(Barry Zito)、

  田径运动员乔治(Eddie George)等

  都以瑜伽来保持身体最佳状况

  NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特

  每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸

  提高你的职场IQ

  拥有放松的大脑和身体才能

  让你在职场中显得睿智过人

  专家指出,平缓、低强度的瑜伽动作

  能帮助你的身体释放出各种能量

  瑜伽中的呼吸练习还可以

  帮助你控制大脑,达到平和安宁

  提升你的注意力和清晰的思维

  让你在职场中不知不觉地“聪明”起来

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